Chiến lược lặp lại (Rehearsal) giúp cải thiện trí nhớ như thế nào?

Bài viết này nhằm phân tích tại sao chiến lược chiến lược lặp lại (rehearsal) lại quan trọng trong việc cải thiện trí nhớ. Nội dung sẽ khám phá các loại hình rehearsal, cơ chế hoạt động của chúng, và những ứng dụng thực tiễn trong học tập, công việc và đời sống hàng ngày. Qua đó, bài viết cung cấp một cái nhìn toàn diện về giá trị khoa học của chiến lược này cũng như gợi ý cách sử dụng hiệu quả.

Khái niệm và vai trò của chiến lược rehearsal trong trí nhớ

Khái niệm “Rehearsal” và vai trò trong trí nhớ

Rehearsal, hay chiến lược lặp lại, là một quá trình nhận thức trong đó thông tin được lặp lại để duy trì trong trí nhớ ngắn hạn hoặc để chuyển vào trí nhớ dài hạn. Đây là một chiến lược phổ biến giúp con người cải thiện khả năng ghi nhớ thông tin, đặc biệt trong bối cảnh học tập và làm việc. Rehearsal có thể được thực hiện theo nhiều cách, từ nhẩm thông tin đơn giản (như số điện thoại) đến việc liên kết thông tin mới với kiến thức hiện có để tạo ra một ý nghĩa sâu sắc hơn​​.

Tầm quan trọng của trí nhớ và sự cần thiết của các chiến lược cải thiện

Trí nhớ không chỉ là nền tảng cho việc học tập mà còn là yếu tố quan trọng trong việc xử lý các hoạt động hàng ngày và giải quyết vấn đề. Theo nghiên cứu, việc sử dụng chiến lược rehearsal giúp cải thiện đáng kể khả năng lưu trữ và hồi tưởng thông tin. Craik và Lockhart (1972) [1] đã phân biệt rõ hai loại rehearsal: maintenance rehearsal (giúp duy trì thông tin trong ngắn hạn) và elaborative rehearsal (giúp mã hóa thông tin sâu hơn để lưu trữ lâu dài)​​. Một nghiên cứu của Rundus (1980) [1] chỉ ra rằng rehearsal, đặc biệt là loại rehearsal kéo dài và tập trung, giúp tăng khả năng nhớ lại thông tin nhờ vào việc tạo ra các tín hiệu ngữ cảnh mạnh mẽ. Hiệu ứng này cũng được thể hiện rõ trong các nhiệm vụ kiểm tra trí nhớ dài hạn​. Ngoài ra, trong lĩnh vực thần kinh học, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng việc sử dụng lặp lại có thể kích thích các vùng não như hippocampus, tạo ra những thay đổi tích cực trong cấu trúc và chức năng của não, giúp cải thiện khả năng học tập và lưu trữ thông tin​.

• Xem thêm:

• Ứng dụng phương pháp Mnemonics để tối ưu cách học từ vựng tiếng Anh

• Trí nhớ khai báo và trí nhớ thủ tục – Ứng dụng vào việc học tiếng Anh

• Hiểu về trí nhớ và cách áp dụng Retrieval Practice trong việc học IELTS

Phân loại các hình thức lặp lại

Rehearsal là một chiến lược quan trọng giúp lưu giữ và củng cố thông tin trong trí nhớ. Tuy nhiên, không phải tất cả các hình thức rehearsal đều giống nhau. Dựa trên cơ chế hoạt động và mục tiêu sử dụng, các nhà nghiên cứu đã phân loại rehearsal thành hai dạng chính: maintenance rehearsal và elaborative rehearsal. Mỗi loại có đặc điểm và vai trò khác nhau trong việc cải thiện trí nhớ.

Maintenance Rehearsal

Maintenance rehearsal là quá trình lặp lại thông tin một cách đơn giản, chủ yếu để duy trì thông tin trong trí nhớ ngắn hạn. Hình thức này không yêu cầu phân tích hay liên kết ý nghĩa sâu sắc, thường được sử dụng trong các tình huống ngắn hạn, như nhớ số điện thoại trong vài giây hoặc nhẩm lại một danh sách từ.

• Đặc điểm:

  • Tập trung vào việc giữ thông tin trong một khoảng thời gian ngắn.

  • Dựa vào việc nhẩm đi nhẩm lại mà không có sự thay đổi hoặc bổ sung ý nghĩa​​.

• Hiệu quả và giới hạn:

  • Maintenance rehearsal hiệu quả để duy trì thông tin trong trí nhớ ngắn hạn, nhưng ít có khả năng chuyển hóa thông tin sang trí nhớ dài hạn. Như nghiên cứu của Rundus (1980) [1] đã chỉ ra, maintenance rehearsal có thể không đủ mạnh để tạo ra các dấu vết trí nhớ dài hạn đáng kể​.

  • Khi thời gian lặp lại kéo dài hoặc khi không có sự kết hợp với các chiến lược khác, hiệu quả của nó có xu hướng giảm​​.

Ví dụ, trong một nghiên cứu, các nhà khoa học đã yêu cầu người tham gia nhẩm lại từ ngữ trong một khoảng thời gian. Kết quả cho thấy việc lặp lại đơn thuần chỉ giúp duy trì thông tin trong trí nhớ ngắn hạn mà không cải thiện đáng kể khả năng nhớ lâu dài​.

Elaborative Rehearsal

Elaborative rehearsal là quá trình lặp lại thông tin kèm theo việc phân tích, liên kết nó với kiến thức đã có, hoặc tạo ra các mối quan hệ ý nghĩa. Loại rehearsal này không chỉ giúp duy trì thông tin mà còn giúp mã hóa sâu hơn vào trí nhớ dài hạn.

• Đặc điểm:

  • Thường kết hợp với việc tạo ra các liên tưởng mới hoặc tổ chức lại thông tin để tăng cường sự hiểu biết.

  • Ví dụ: tạo ra một câu chuyện để ghi nhớ một danh sách từ hoặc liên kết các từ với hình ảnh cụ thể​​.

• Hiệu quả:

  • Nghiên cứu của Craik và Lockhart (1972) [1] đã chứng minh rằng elaborative rehearsal giúp cải thiện khả năng ghi nhớ lâu dài hơn so với maintenance rehearsal​.

  • Một nghiên cứu khác chỉ ra rằng việc sử dụng rehearsal mở rộng, đặc biệt trong việc học từ vựng hoặc thông tin phức tạp, làm tăng đáng kể khả năng nhớ lại thông tin sau nhiều ngày​.

Ví dụ, trong học ngôn ngữ thứ hai, chiến lược này thường được áp dụng bằng cách liên kết từ vựng mới với hình ảnh hoặc ngữ cảnh thực tế. Guerrero (1991) [2] nhận thấy rằng người học sử dụng elaborative rehearsal để liên kết từ vựng tiếng Anh với các sự kiện hoặc trải nghiệm cá nhân đã đạt được kết quả học tập tốt hơn​.

So sánh giữa hai loại rehearsal

Cơ chế và tác động của chiến lược lặp lại

Rehearsal không chỉ là một chiến lược học tập thông thường, mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc kích hoạt các cơ chế thần kinh và tâm lý giúp cải thiện trí nhớ. Cơ chế hoạt động của rehearsal dựa trên việc kích thích liên tục các mạng lưới thần kinh, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình mã hóa và lưu trữ thông tin. Tác động của nó thể hiện ở nhiều khía cạnh khác nhau, từ củng cố trí nhớ dài hạn đến việc cải thiện khả năng tập trung và xử lý thông tin.

Kích hoạt và tái tổ chức thần kinh

Một trong những cơ chế quan trọng của rehearsal là khả năng kích hoạt các cấu trúc thần kinh quan trọng, đặc biệt là hippocampus, khu vực chịu trách nhiệm chính cho việc mã hóa và lưu trữ trí nhớ dài hạn.

• Nghiên cứu của Roche và cộng sự (2009) [3] chỉ ra rằng việc lặp lại liên tục (rote learning) giúp cải thiện khả năng ghi nhớ thông qua các thay đổi tích cực trong cấu trúc và chức năng của hippocampus. Những người tham gia thực hiện bài tập học thuộc lòng kéo dài 6 tuần đã cho thấy sự gia tăng đáng kể hiệu suất ghi nhớ, đồng thời có những thay đổi trong tỷ lệ chuyển hóa ở vùng hippocampus​.

• Ngoài ra, quá trình rehearsal kéo dài còn có thể thúc đẩy sự hình thành và phát triển tế bào thần kinh mới (neurogenesis) trong não, đặc biệt ở người lớn tuổi. Điều này không chỉ giúp cải thiện trí nhớ mà còn có tiềm năng làm chậm lại sự suy giảm nhận thức theo tuổi tác​.

Củng consolid trí nhớ

Rehearsal đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố trí nhớ bằng cách hỗ trợ quá trình consolidation (củng cố ký ức). Đây là quá trình mà thông tin mới được chuyển từ trí nhớ ngắn hạn sang trí nhớ dài hạn, giúp thông tin trở nên ổn định và dễ dàng truy xuất hơn.

• Vai trò của nghỉ ngơi tỉnh táo: Nghiên cứu của Dewar và cộng sự (2014) [4] cho thấy rằng giai đoạn nghỉ ngơi tỉnh táo ngay sau khi học tập có thể cải thiện đáng kể khả năng nhớ lại thông tin. Dù không cần thực hiện rehearsal có chủ ý, giai đoạn này vẫn tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình củng cố trí nhớ thông qua việc giảm thiểu sự can thiệp của thông tin mới​.

• Hiệu quả của rehearsal mở rộng: Khi thông tin được liên kết với các kiến thức hoặc bối cảnh có sẵn, nó sẽ trở nên dễ dàng hơn trong việc mã hóa và ghi nhớ lâu dài. Nghiên cứu của Craik và Lockhart (1972) [1] đã khẳng định rằng rehearsal mở rộng giúp tạo ra các dấu ấn trí nhớ sâu hơn và bền vững hơn​.

Gắn kết ngữ cảnh

Rehearsal không chỉ giúp duy trì thông tin mà còn tăng cường sự gắn kết của thông tin với các tín hiệu ngữ cảnh, từ đó cải thiện khả năng nhớ lại thông tin trong tương lai. Trong một nghiên cứu, việc lặp lại thông tin cùng với việc tạo ra các mối liên hệ ngữ cảnh đã được chứng minh là cải thiện hiệu suất nhớ lại trong các bài kiểm tra trí nhớ dài hạn. Những người tham gia sử dụng chiến lược này có xu hướng nhớ chính xác hơn so với những người chỉ sử dụng rehearsal đơn thuần​. Bên cạnh đó, rehearsal giúp tăng cường sự tập trung và chú ý, đặc biệt khi thông tin cần ghi nhớ có độ phức tạp cao. Guerrero (1991) [2] nhận thấy rằng trong việc học ngôn ngữ thứ hai, rehearsal không chỉ duy trì thông tin ngắn hạn mà còn hỗ trợ người học ghi nhớ từ vựng tốt hơn thông qua việc lặp lại trong ngữ cảnh cụ thể​.

Lợi ích về lâu dài

Việc sử dụng rehearsal đều đặn không chỉ giúp cải thiện trí nhớ ngắn hạn mà còn có lợi ích đáng kể trong dài hạn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thường xuyên sử dụng rehearsal có khả năng bảo vệ tốt hơn các cấu trúc não liên quan đến trí nhớ, từ đó giảm thiểu nguy cơ suy giảm nhận thức khi về già​. Rehearsal cũng giúp tăng khả năng học mới, một hiệu ứng được gọi là “facilitation of new learning”. Sau một giai đoạn luyện tập dài hạn, những người tham gia có xu hướng ghi nhớ các thông tin mới dễ dàng hơn​.

Ứng dụng thực tiễn của chiến lược lặp lại

Chiến lược rehearsal không chỉ là một công cụ quan trọng trong nghiên cứu và lý thuyết về trí nhớ mà còn có nhiều ứng dụng thực tiễn trong đời sống hàng ngày, học tập và cải thiện sức khỏe não bộ. Dưới đây là các lĩnh vực chính mà rehearsal có thể được áp dụng hiệu quả.

Ứng dụng trong việc học ngôn ngữ thứ hai

Rehearsal là một chiến lược phổ biến trong học ngôn ngữ, trong đó người học thực hành lại các vật liệu ngôn ngữ một cách âm thầm. Chiến lược này có vai trò quan trọng trong việc cải thiện khả năng ghi nhớ và sự lưu loát trong ngôn ngữ thứ hai (L2). Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng kỹ thuật rehearsal, đặc biệt là dưới dạng “inner speech” (lời nói trong đầu), giúp củng cố các cấu trúc ngữ pháp, từ vựng và khả năng nghe nói.

Trong nghiên cứu của Guerrero (1991), bà đã làm rõ vai trò của rehearsal trong việc học ngôn ngữ thứ hai. Bà khám phá cách mà việc lặp lại trong đầu giúp người học nhớ từ vựng và cấu trúc ngữ pháp một cách hiệu quả hơn. Trong nghiên cứu của bà, các học viên đã sử dụng rehearsal theo nhiều hình thức khác nhau, ví dụ, một số học viên thực hành các cuộc đối thoại lặp lại trong đầu để chuẩn bị cho các tình huống giao tiếp sắp diễn ra bằng tiếng Anh, trong khi những học viên khác lại dùng lời lặp lại để tự nói chuyện mà không cần liên quan đến nhiệm vụ nào cả. Việc này giúp củng cố trí nhớ và sự lưu loát bằng cách chủ động lấy ra và hoàn thiện những gì đã học.

Guerrero nhận thấy rằng rehearsal có thể có nhiều hình thức khác nhau:

1. Rehearsal liên quan đến nhiệm vụ: Khi người học chuẩn bị cho một nhiệm vụ ngôn ngữ cụ thể (như viết hay nói), họ sẽ lặp lại trong đầu các từ, cụm từ hay câu cần thiết.

2. Rehearsal tự phát hoặc có chủ đích: Việc luyện tập có thể diễn ra tự nhiên trong quá trình học hoặc người học có thể chủ động quyết định luyện tập để cải thiện khả năng nhớ lâu dài hơn.

3. Chức năng của rehearsal: Theo các nghiên cứu, việc lặp lại trong đầu có thể giúp người học tìm kiếm từ vựng, kiểm tra sự chính xác trong cách sử dụng từ hoặc câu, và tạo ra các tình huống tưởng tượng để thử nghiệm ngữ pháp và từ vựng mới​​.

Rehearsal không chỉ giúp nhớ từ mà còn cải thiện khả năng sử dụng ngôn ngữ một cách tự nhiên hơn. Bằng cách này, người học có thể nhanh chóng chuyển từ vựng và cấu trúc ngữ pháp vào trí nhớ dài hạn, giúp họ sử dụng ngôn ngữ một cách tự tin và hiệu quả trong giao tiếp​​.

Ví dụ, người học đang cần học từ vựng tiếng Anh, dưới đây là một số bước ứng dụng rehearsal để giúp ghi nhớ từ vựng tốt hơn:

Ví dụ cho chiến lược áp dụng rehearsal trong việc học từ vựng

Lặp lại thầm từ vựng mới áp dụng maintenance rehearsal

Giả sử người học đang học từ vựng tiếng Anh, ví dụ từ “apple” (táo). Họ có thể sử dụng chiến lược rehearsal để ghi nhớ từ này bằng cách:

• Cách thực hiện: Lặp lại từ “apple” trong đầu nhiều lần và kết hợp với hình ảnh một quả táo đỏ, mọng nước. Mỗi lần nghĩ đến từ này, người học áp dụng chiến lược maintenance rehearsal, tưởng tượng mình đang ăn một quả táo hoặc nhìn thấy một quả táo tươi ngon. Việc lặp lại trong đầu giúp người học củng cố thông tin trong trí nhớ ngắn hạn.

Hoặc trong tình huống học ngữ pháp, người học có thể:

Tạo tình huống sử dụng trong ngữ cảnh và các câu hoàn chỉnh với từ mới áp dụng elaborative rehearsal

Người học có thể tạo các tình huống giả định để áp dụng từ mới trong các câu, giúp ghi nhớ không chỉ từ mà còn cách sử dụng từ đó trong ngữ cảnh thực tế và để chuyển thông tin vào bộ nhớ dài hạn:

• Cách thực hiện: Sau khi lặp lại từ “apple”, người học tưởng tượng một tình huống trong cuộc sống thực, chẳng hạn: “I want to buy an apple at the store” (Tôi muốn mua một quả táo ở cửa hàng).

  Việc sử dụng từ trong ngữ cảnh giúp người học ghi nhớ từ vựng lâu dài hơn vì người học không chỉ nhớ từ mà còn nhớ cách sử dụng từ đó trong một tình huống thực tế.

Tiếp theo, người học có thể tạo ra các câu hoàn chỉnh, giúp việc ghi nhớ thông tin được củng cố và lâu dài hơn:

• Cách thực hiện: Sau khi lặp lại từ “apple”, người học xây dựng câu phức tạp hơn, ví dụ: “The apple I ate this morning was very juicy and sweet” (Quả táo tôi ăn sáng nay rất ngon và ngọt).

  Việc mở rộng câu giúp người học không chỉ nhớ từ “apple” mà còn hiểu được cách sử dụng từ trong những ngữ cảnh khác nhau, củng cố khả năng sử dụng ngôn ngữ trong giao tiếp thực tế và ghi nhớ từ vựng một cách lâu dài.

Chiến lược rehearsal này giúp người học không chỉ nhớ từ vựng mà còn nâng cao khả năng sử dụng ngôn ngữ một cách tự nhiên và chính xác hơn. Chiến lược này có thể được áp dụng trong nhiều tình huống khác nhau để cải thiện việc ghi nhớ từ vựng ngay từ đầu và chuyển tải thông tin sang bộ nhớ dài hạn để sử dụng lâu dài trong thực tế.

Ví dụ cho chiến lược áp dụng rehearsal trong việc học ngữ pháp

Khi học ngữ pháp hoặc cấu trúc câu mới, người học có thể sử dụng rehearsal để luyện tập cách sử dụng đúng ngữ pháp trong đầu trước khi nói hoặc viết.

Giả sử người học đang học cấu trúc câu điều kiện. Đầu tiên, người học có thể áp dụng maintenance rehearsal bằng cách lặp lại câu đơn giản trong đầu để nhớ cấu trúc ngữ pháp. Ví dụ, họ có thể tưởng tượng tình huống và lặp lại câu như: “If it rains tomorrow, I will stay at home.” (Nếu ngày mai trời mưa, tôi sẽ ở nhà). Việc lặp lại câu này giúp ghi nhớ cấu trúc câu điều kiện loại 1 một cách cơ bản và duy trì thông tin trong bộ nhớ ngắn hạn.

Sau đó, người học áp dụng elaborative rehearsal bằng cách mở rộng và phân tích câu để áp dụng vào các tình huống giao tiếp khác nhau. Ví dụ, họ có thể tự tạo ra các câu phức tạp hơn như: “If it rains tomorrow, I will stay at home and watch movies.” (Nếu ngày mai trời mưa, tôi sẽ ở nhà và xem phim). Hoặc người học có thể tưởng tượng các tình huống khác nhau để thay đổi các phần trong câu như: “If I finish my work early, I will go for a walk.” (Nếu tôi hoàn thành công việc sớm, tôi sẽ đi dạo). Cách này không chỉ giúp người học nhớ cấu trúc mà còn giúp họ hiểu rõ hơn về cách sử dụng cấu trúc đó trong các tình huống thực tế.

Việc lặp lại câu trong đầu không chỉ giúp ghi nhớ cấu trúc ngữ pháp mà còn giúp người học làm quen với cách sử dụng câu trong các tình huống giao tiếp thực tế, từ đó cải thiện khả năng sử dụng ngữ pháp một cách linh hoạt hơn.

Xem thêm:

• Phân loại các chiến lược học tập: Rehearsal, Elaboration, Organization, Metacognition, Motivation

• Learning strategy: Giải thích việc học từ vựng dưới góc nhìn Khoa học Thần kinh

Các yếu tố ảnh hưởng đến hiệu quả của chiến lược lặp lại

Mặc dù rehearsal đã được chứng minh là một chiến lược hiệu quả trong việc cải thiện trí nhớ, nhưng mức độ hiệu quả của nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Các yếu tố này bao gồm thời gian và tần suất lặp lại, loại thông tin cần ghi nhớ, và cách thức trình bày thông tin. Việc hiểu rõ những yếu tố này giúp tối ưu hóa chiến lược rehearsal để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Thời gian và tần suất lặp lại [1]

• Thời gian lặp lại:

  • Thời gian dành cho rehearsal có ảnh hưởng lớn đến khả năng ghi nhớ thông tin. Nghiên cứu của Rundus (1980) [1] cho thấy rằng việc kéo dài thời gian rehearsal có thể cải thiện trí nhớ trong một số trường hợp, đặc biệt khi thông tin được lặp lại nhiều lần để củng cố các dấu ấn ngữ cảnh​. Tuy nhiên, hiệu quả của việc kéo dài này phụ thuộc vào loại hình rehearsal, với elaborative rehearsal thường hiệu quả hơn maintenance rehearsal.

• Tần suất lặp lại:

  • Một nghiên cứu khác chỉ ra rằng việc lặp lại thông tin với tần suất quá cao có thể dẫn đến hiệu ứng “bão hòa,” tức là không mang lại lợi ích bổ sung cho trí nhớ. Ví dụ, nếu thông tin được lặp lại một cách cơ học mà không có sự thay đổi hoặc bổ sung ý nghĩa, hiệu quả của rehearsal sẽ giảm​​.

Loại thông tin [1] [6]

Không phải tất cả các loại thông tin đều có thể được xử lý hiệu quả bằng rehearsal.

• Thông tin đơn giản:

  • Maintenance rehearsal thường hiệu quả hơn với thông tin ngắn gọn và đơn giản, chẳng hạn như số điện thoại, danh sách từ hoặc thông tin cần nhớ ngay lập tức. Tuy nhiên, đối với thông tin phức tạp, phương pháp này không đủ mạnh để đảm bảo sự ghi nhớ lâu dài​.

• Thông tin phức tạp:

  • Với các dạng thông tin phức tạp như khái niệm học thuật hoặc bài giảng, elaborative rehearsal là phương pháp tối ưu hơn. Việc liên kết thông tin mới với các kiến thức hoặc trải nghiệm đã có giúp tăng cường khả năng ghi nhớ và hiểu sâu​​.

Phương pháp trình bày thông tin [5]

Cách thức trình bày thông tin cũng ảnh hưởng đáng kể đến hiệu quả của rehearsal.

• Thông tin bằng văn bản:

  • Nghiên cứu của De Beni và Moè (2003) [5] chỉ ra rằng rehearsal hiệu quả hơn khi thông tin được trình bày dưới dạng văn bản thay vì âm thanh. Điều này được lý giải bởi khả năng tương tác tốt hơn giữa việc đọc và việc nhẩm lại, giúp thông tin được mã hóa hiệu quả hơn​.

• Thông tin âm thanh:

  • Ngược lại, khi thông tin được trình bày bằng lời nói, việc sử dụng hình ảnh hóa (imagery) thường hiệu quả hơn so với rehearsal đơn thuần, vì hình ảnh giúp giảm bớt sự can thiệp của các yếu tố ngữ cảnh khác​.

Các yếu tố cá nhân [2] [6]

• Độ tuổi và kinh nghiệm:

  • Hiệu quả của rehearsal có thể thay đổi theo độ tuổi và kinh nghiệm của từng cá nhân. Ở người lớn tuổi, rehearsal không chỉ giúp duy trì trí nhớ mà còn kích thích hoạt động của hippocampus, hỗ trợ chức năng nhận thức tốt hơn​.

  • Trẻ em và người mới học thường có xu hướng phụ thuộc nhiều hơn vào maintenance rehearsal cơ bản để ghi nhớ thông tin, trong khi người lớn hoặc người có kinh nghiệm thường sử dụng elaborative rehearsal để tối ưu hóa hiệu quả​.

• Sự chú ý và động lực:

  Khả năng tập trung và động lực của người học cũng là yếu tố quyết định sự thành công của rehearsal. Khi người học thiếu tập trung hoặc không đủ động lực, việc nhẩm lại thông tin trở nên kém hiệu quả và dễ bị can thiệp bởi các yếu tố khác​​.

Tổng kết

Rehearsal, hay chiến lược lặp lại, là một công cụ quan trọng trong việc cải thiện trí nhớ. Maintenance rehearsal giúp duy trì thông tin trong trí nhớ ngắn hạn, nhưng chỉ hiệu quả trong các nhiệm vụ đơn giản. Ngược lại, elaborative rehearsal vượt trội hơn khi kết hợp lặp lại với các kỹ thuật như liên kết hoặc hình dung, giúp tăng khả năng lưu trữ thông tin dài hạn và củng cố ký ức​​.

Rehearsal kích thích các vùng thần kinh như hippocampus, tạo ra thay đổi tích cực trong não và hỗ trợ quá trình củng cố trí nhớ, đặc biệt khi kết hợp với giai đoạn nghỉ ngơi tỉnh táo​​. Ứng dụng thực tiễn của nó trải dài từ học tập, ghi nhớ hàng ngày đến cải thiện sức khỏe nhận thức ở người lớn tuổi.

Tuy nhiên, rehearsal có giới hạn, như hiệu quả giảm với thông tin phức tạp hoặc dễ gây nhàm chán nếu chỉ lặp lại một cách đơn thuần. Đối với việc học ngôn ngữ, cả maintenance rehearsal (lặp lại đơn giản) và elaborative rehearsal (lặp lại có phân tích và mở rộng) đều có vai trò quan trọng. Tuy nhiên, elaborative rehearsal có ưu thế hơn vì nó không chỉ giúp ghi nhớ ngữ pháp mà còn giúp người học hiểu sâu hơn về cách sử dụng ngôn ngữ trong các tình huống thực tế, từ đó nâng cao khả năng sử dụng ngôn ngữ một cách linh hoạt và hiệu quả hơn.

Xem thêm:

• Làm thế nào để ghi nhớ từ vựng lâu hơn?

• Vai trò của trí nhớ ngắn hạn khi việc học từ vựng cho kĩ năng Speaking

• Phương pháp gợi nhớ từ vựng đã học – Retrieval Practice