Cách thức nâng cao năng suất (21): Luật hành động (The Law of Action) trong năng suất học tiếng Anh

Luật hành động (The Law of Action) nhấn mạnh rằng mọi ý tưởng, mong muốn hoặc kế hoạch chỉ có thể trở thành hiện thực khi có hành động cụ thể. Trong bối cảnh hiện đại, để tăng hiệu suất trong công việc, học tập và đời sống, việc áp dụng nguyên lý này là cần thiết. Bài viết này sẽ phân tích cách để thực hiện The Law of Action và làm thế nào nó góp phần tăng hiệu suất.

Giới thiệu lý thuyết luật hành động

The Law of Action (tạm dịch: Luật hành động), như tên gọi, nhấn mạnh vai trò trung tâm của hành động, được xem là một trong những nền tảng của thành công. “The Law of Action” là một trong “12 Universal Laws” (12 quy luật của vũ trụ). Quy luật này nêu rằng hành động là động lực thúc đẩy cho mọi sự tiến bộ và thay đổi. Nói cách khác, nó nhấn mạnh tầm quan trọng của hành động trong việc đạt được kết quả. Nó chứng minh rằng việc chỉ suy nghĩ và ý định thôi là chưa đủ, mà chính những bước đi có chủ đích mới dẫn đến với mục tiêu và khát vọng. Luật Hành động mở ra con đường từ mong muốn đến những thành tựu hữu hình. Vì vậy nó được xem là cây cầu kết nối lý thuyết với thực tế, ước mơ với hiện thực. [1]

Luật này được áp dụng trong nhiều lĩnh vực như phát triển cá nhân, kinh doanh, giáo dục và cải thiện chất lượng cuộc sống. Việc hiểu và áp dụng luật này có thể dẫn đến năng suất mà một người mong muốn. Luật này cũng có thể giúp thoát khỏi vòng lặp của việc chờ đợi thời điểm thích hợp để làm một việc gì. 

Đã có một số xác thực khoa học từ những nhân vật nổi tiếng đề cập đến Luật Hành động.

Isaac Newton đã định nghĩa một định luật nhấn mạnh tầm quan trọng của hành động trong các trạng thái thay đổi. Một trong ba định luật chuyển động (Newton’s laws of motion) của ông có định luật đầu tiên là luật quán tính (Law of Inertia). Luật này phát biểu rằng “An objection that is at rest will tend to remain at rest. An object that is in motion will tend to remain in motion unless acted upon by an outside force.” (Tạm dịch: Một vật đang đứng yên sẽ có xu hướng tiếp tục đứng yên. Một vật đang chuyển động sẽ có xu hướng tiếp tục chuyển động trừ khi có tác động của lực bên ngoài.) [2] Luật này không chỉ đúng về khía cạnh vật lý mà còn có thể áp dụng đối với hành động của người. Liên hệ với Luật Hành động, để phá vỡ trạng thái trì trệ (quán tính), cần một lực khởi động, tương đương với việc thực hiện bước đầu tiên để tiến đến mục tiêu.

Nhà vật lý nổi tiếng Albert Einstein đã định hình lại hiểu biết về vũ trụ bằng thuyết tương đối của ông. Ông nói rằng “Life is like riding a bicycle. To keep your balance, you must keep moving." (Cuộc sống giống như đi xe đạp. Để giữ thăng bằng, bạn phải tiếp tục di chuyển.) Có thể hiểu hành động không chỉ là phương tiện để tiến lên mà còn là cách duy trì sự ổn định và kiểm soát.

Về mặt triết học, "Luật hành động" thường được nghiên cứu trong lĩnh vực lý luận hành động (philosophy of action). Đây là một nhánh của triết học tập trung vào việc phân tích các hành vi có ý thức của con người, tìm hiểu nguyên nhân, động lực và mục đích đằng sau những hành động đó. 

Trong số các lý luận hành động nghiên cứu có 2 khía cạnh sau:

• Cấu trúc của hành động: Phân biệt giữa hành động có chủ đích và hành vi tự phát, xác định yếu tố nào khiến một hành vi được coi là hành động có ý thức.

• Động lực và nguyên nhân: Tìm hiểu mối quan hệ giữa mong muốn, niềm tin và quyết định dẫn đến hành động; cách mà các yếu tố này kết hợp để thúc đẩy con người thực hiện một hành vi cụ thể.

Một trong những vấn đề cơ bản trong lý luận hành động là mối quan hệ giữa ý định và hành vi. Các nhà triết học như Donald Davidson đã nghiên cứu cách mà niềm tin và mong muốn của một cá nhân dẫn đến hành động, và làm thế nào để phân biệt giữa hành động có chủ đích và hành vi ngẫu nhiên. [3]

Tổng quan, trong triết học, "luật hành động" liên quan chặt chẽ đến việc phân tích bản chất của hành động con người, động lực thúc đẩy và hệ quả của chúng, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc hành động dẫn đến kết quả. 

Luật Hành động (The Law of Action) có thể áp dụng cho bất kỳ đối tượng nào có ý thức muốn thay đổi, phát triển hoặc đạt được mục tiêu cụ thể trong công việc, học tập, hay đời sống cá nhân. Tuy nhiên, mức độ phù hợp và hiệu quả sẽ tùy thuộc vào đặc điểm, hoàn cảnh và nhận thức của từng đối tượng. Sau đây là một số đối tượng cần thực hiện luật hành động:

• Người có mục tiêu cụ thể nhưng chưa biết cách bắt đầu

• Người bị trì hoãn hoặc thiếu động lực

• Người muốn cải thiện hiệu suất làm việc hoặc học tập

• Người đang gặp khó khăn trong việc duy trì thói quen

• Người đang trong giai đoạn chuyển giao hoặc thay đổi

Phân tích tình huống

Xét tình huống sau như một ví dụ: Bạn A và mục tiêu học tiếng Anh giao tiếp

Bạn A là một sinh viên đại học, đặt mục tiêu cải thiện khả năng giao tiếp tiếng Anh trong vòng 6 tháng để có thể tự tin tham gia một kỳ thực tập tại một công ty quốc tế. Bạn A đã lên kế hoạch rõ ràng:

• Đăng ký một khóa học trực tuyến.

• Dành 30 phút mỗi ngày để luyện nghe và nói qua các ứng dụng học tiếng Anh.

• Tìm bạn học hoặc tham gia các buổi giao tiếp tiếng Anh trong câu lạc bộ tại trường.

Tuy nhiên, sau khi đặt mục tiêu và lập kế hoạch, A lại không thực sự thực hiện các hành động đó. Thay vì luyện tập mỗi ngày, A chỉ đọc tài liệu mà không thực hành giao tiếp. Sau 3 tháng, A nhận ra mình vẫn không tự tin nói tiếng Anh và chưa đạt được tiến bộ đáng kể.

Phân tích tình huống dựa trên The Law of Action

Xác định yếu tố "Action" trong tình huống: 

• A đã có ý định và lập kế hoạch, nhưng hành động cụ thể (luyện nói, tham gia câu lạc bộ, sử dụng ứng dụng) không được thực hiện một cách đều đặn.

• Luật Hành động nhấn mạnh rằng suy nghĩ và kế hoạch là không đủ. Kết quả chỉ đến khi A bắt đầu hành động thực sự và duy trì hành động đó liên tục.

Nguyên nhân của sự trì trệ:

• Thiếu kỷ luật: A có thể bị chi phối bởi sự lười biếng hoặc cảm giác rằng hành động nhỏ mỗi ngày không tạo ra sự khác biệt ngay lập tức.

• Sợ thất bại: A có thể lo lắng rằng mình sẽ nói sai hoặc không hiểu người khác khi giao tiếp, dẫn đến việc trì hoãn tham gia các buổi giao tiếp.

• Tư duy lý thuyết hơn thực hành: A chỉ đọc tài liệu, coi đó là "học tập", nhưng không thực hiện phần thực hành giao tiếp, phần cốt lõi để cải thiện kỹ năng ngôn ngữ.

Tác động của việc không hành động

• A không đạt được mục tiêu theo thời gian đề ra.

• Sự tự tin giảm sút vì thiếu cảm giác tiến bộ.

• A có thể cảm thấy thất vọng và mất động lực, khiến việc học trở nên khó khăn hơn.

Cách thực hành luật Hành động

Để áp dụng Luật Hành động ngay lập tức, hãy làm theo các bước sau:

Đặt mục tiêu rõ ràng và có định hướng

Trước khi bắt tay làm bất cứ việc gì, cần xác định mục tiêu của bản thân là gì, đặt ra các việc cần làm để đạt mục tiêu đó. Để đảm bảo hiệu suất tốt, cá nhân cần tự đánh giá sàng lọc bằng cách hỏi ngược lại những việc làm đó có giúp đạt mục tiêu không hay có việc nào dư thừa, không hiệu quả không đối với hoàn cảnh, tình trạng của bản thân không. Việc làm này có thể phù hợp với người này nhưng không phù hợp với người kia vì vậy việc cân nhắc những yếu tố thuộc về cá nhân là vô cùng quan trọng. 

Ví dụ: 

• Trong công việc: Xác định mục tiêu SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound) để biết cần tập trung vào những phần nào.

• Trong học tập: Đặt mục tiêu học tập ngày (ví dụ: hoàn thành 10 bài tập toán hoặc đọc 30 trang sách).

Đọc thêm: Áp dụng phương pháp S.M.A.R.T vào IELTS

Chia nhỏ hành động

Một lý do chính khiến một người trì hoãn những nhiệm vụ lớn, quan trọng là vì chúng có vẻ quá lớn và khó khăn khi người đó mới bắt tay vào thực hiện. 

Trong tiếng Anh có câu “by the yard it’s hard; but inch by inch, anything’s a cinch”. “yard” là một đơn vị đo lường lớn, tượng trung cho hành động lớn. “Inch” là đơn vị đo lường nhỏ hơn, tương trưng cho các hành động nhỏ. Câu này có nghĩa là khi nhìn vào một công việc lớn, nó có vẻ khó khăn và dường như không thể hoàn thành được. Nhưng khi chia nhỏ công việc đó ra từng bước nhỏ và tiến hành từng bước một, thì bất cứ điều gì cũng trở nên dễ dàng hơn.

Vì vậy, hãy chọn một bước nhỏ, cụ thể mà bản thân có thể thực hiện ngay bây giờ để đưa đến gần hơn với một trong những mục tiêu lớn. Một hành động nhỏ một khi được bắt đầu thực hiện được xem là độc lực thúc đẩy cho các hành động sau này.

Áp dụng quy luật 5 giây

Quy luật 5 giây (The Five Second Rule) thường được xem là một mẹo rất đơn giản nhưng lại cực kỳ hiệu quả được đề xuất bởi Melanie Robbins, một tác giả và diễn giả nổi tiếng. Theo quy tắc này, khi có một ý tưởng hoặc một động lực để hành động, hãy đếm ngược từ 5 đến 1 rồi thực sự bắt tay vào hành động.

Kỹ thuật đơn giản này phá vỡ sự do dự, chần chừ và kích hoạt vỏ não trước trán, thúc đẩy hành động trước khi xu hướng trì hoãn có thể xuất hiện [4]

Ví dụ, giả sử một người đang lướt mạng xã hội và chợt nhớ là mình có công việc cần hoàn thành. Áp dụng quy tắc 5 giây, người đó có thể nhanh chóng chuyển đổi hành động mà không chần chừ, trì hoãn. 

Áp dụng nhiều lần, cá nhân cần một chút ý chí và quyết tâm cho đến khi phương pháp này trở thành thói quen.

Duy trì hành động

Hiệu suất đòi hỏi hành động liên tục, không phải làm việc ngắt quãng. Để duy trì hành động và đạt hiệu suất tốt, cá nhân cần có sự kiên trì, kỷ luật và một chiến lược bền vững. Dưới đây là một vài gợi ý:

• Tạo thói quen: Đặt ra những mục tiêu nhỏ, dễ đạt được để tạo động lực ban đầu sau đó lặp lại đều đặn. Thực hiện hành động mỗi ngày, dù chỉ trong một khoảng thời gian ngắn.

• Tạo môi trường thuận lợi: Sắp xếp không gian học tập, làm việc gọn gàng, loại bỏ các yếu tố gây xao nhãng cũng rất quan trọng để ngăn xu hướng chán nản.

• Khen thưởng bản thân: Khi hoàn thành một nhiệm vụ hay đạt được một mục tiêu, hãy tự thưởng cho mình những phần quà nhỏ hay đơn giản chỉ cần một lời tự khen ngợi bản thân. 

• Tìm kiếm sự hỗ trợ: Chia sẻ mục tiêu với người khác và nhờ họ động viên cũng là một cách hiệu quả. Ví dụ trong học tập, người học có thể rủ nhau cùng làm bài tập, trao đổi với nhau. 

• Theo dõi tiến độ: Để duy trì hành động, cần đảm bảo tuân theo tiến độ đề ra. Có thể thực hiện điều này bằng các công cụ theo dõi tiến độ như Google sheet, Notion, Google Calendar,...

Ví dụ: Để duy trì việc tập thể dục mỗi ngày, ta có thể bắt đầu bằng cách đi bộ 15 phút sau bữa tối. Sau một tuần, hãy tăng thời gian lên 20 phút. Tạo một playlist nhạc yêu thích để nghe khi tập luyện sẽ cảm thấy vui vẻ hơn. Nếu một hôm bận việc, hãy cố gắng tập vào ngày hôm sau. 

Nhìn nhận lại quá trình 

Sau khi đã thực hiện các nhiệm vụ đề ra, cá nhân cần nhìn nhận lại quá trình đã thực hiện. Có thể làm việc này bằng cách viết xuống 3 hành động đã giúp tạo sự khác biệt để đạt đến hiệu suất cho dù các hành động này có thể chỉ là những hành động nhỏ. Ngược lại, cá nhân cũng có thể viết xuống 3 yếu tố, lỗi sai,... khiến cản trở việc đạt hiệu suất. Bằng cách này, cá nhân có thể tiếp tục phát huy, duy trì những điểm tốt và hạn chế lặp lại điểm xấu. 

Áp dụng luật Hành động vào giải quyết tình huống

Bây giờ hãy xét lại trường hợp của bạn A muốn học tiếng Anh giao tiếp đã đề cập ở phần “phân tích tình huống” ở trên. 

1. Đặt mục tiêu rõ ràng và có định hướng

A cần xác định mục tiêu phù hợp với tình trạng hiện tại và nhu cầu cá nhân. Ví dụ:

• Mục tiêu dài hạn: Trò chuyện tự tin với người nước ngoài trong vòng 6 tháng.

• Mục tiêu ngắn hạn: Mỗi tuần học 50 cụm từ giao tiếp thông dụng, luyện nói 3 đoạn hội thoại giả định, và tham gia ít nhất 1 buổi trò chuyện trực tuyến với người bản xứ.

Trước khi thực hiện theo kế hoạch, A cũng tự đánh giá bằng cách tự hỏi: Liệu các hoạt động mình thực hiện có khó khăn, cản trở nào không? Chẳng hạn, A có cách tiếp cận để nói chuyện trực tiếp với người bản xứ không.

2. Chia nhỏ hành động

Việc học giao tiếp trôi chảy là một nhiệm vụ lớn, dễ khiến bạn A cảm thấy nản chí. Để vượt qua điều này, A chia nhỏ công việc, ví dụ:

• Mỗi ngày học 5 cụm từ giao tiếp thông dụng thay vì cố học cả 50 cụm một lúc.

• Luyện nói 1 đoạn hội thoại ngắn (3-5 câu) với chính mình trước gương để tăng sự tự tin.

• Nghe 1 đoạn hội thoại tiếng Anh trên YouTube hoặc podcast trong 5 phút mỗi ngày để làm quen với cách phát âm và ngữ điệu.

Những bước nhỏ này giúp bạn A không bị quá tải và vẫn tiến gần hơn đến mục tiêu.

3. Áp dụng quy luật 5 giây

Khi A lười biếng hoặc phân vân giữa việc học và lướt mạng xã hội, A áp dụng quy luật 5 giây:

• Khi nhớ rằng cần thực hành nói, A đếm ngược từ 5 đến 1 và ngay lập tức mở ứng dụng học tiếng Anh để luyện tập.

• Khi định bỏ qua buổi trò chuyện trực tuyến với người bản ngữ vì ngại, A sử dụng quy luật này để thúc đẩy bản thân tham gia ngay.

Kỹ thuật này giúp A phá vỡ sự trì hoãn và hành động tức thì.

4. Duy trì hành động

Để đảm bảo tiến độ học tập đều đặn, A áp dụng các chiến lược sau:

• Tạo thói quen: Dành 15 phút mỗi buổi sáng để học từ vựng và luyện nói, lặp lại đều đặn mỗi ngày.

• Tạo môi trường thuận lợi: A cài đặt màn hình chính trên điện thoại là các cụm từ giao tiếp thông dụng để có thể ôn tập bất kỳ lúc nào.

• Khen thưởng bản thân: Khi A thực hiện đủ 7 ngày luyện tập liên tục, A tự thưởng cho mình một buổi xem phim hoặc món ăn yêu thích.

• Tìm kiếm sự hỗ trợ: A rủ một bạn khác cũng đang họ tiếp Anh tham gia một câu lạc bộ tiếng Anh giao tiếp để thực hành với bạn bè hoặc người bản xứ.

5. Nhìn nhận lại quá trình

Mỗi tuần, A tự đánh giá hiệu quả học tập của mình:

• Những gì A đã làm tốt: A thấy mình đã học được 35 cụm từ mới, tham gia 2 buổi nói chuyện trực tuyến và cảm thấy tự tin hơn khi phát âm.

• Những gì A cần cải thiện: A nhận ra mình còn lúng túng khi phải phản xạ nhanh trong hội thoại, nên A quyết định thêm bài tập luyện phản xạ ngắn vào tuần tới.

Việc nhìn nhận lại giúp A cải thiện chiến lược và duy trì động lực.

Tham khảo thêm: Quy luật kết nối (The Connectivity Law): Tối ưu hiệu quả học tiếng Anh

Tổng kết 

Luật hành động (The Law of Action) nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chuyển đổi ý tưởng và mong muốn thành hành động thực tế. Đây là một nguyên tắc hữu ích giúp cá nhân vượt qua sự trì hoãn, tạo động lực và đạt hiệu suất cao hơn trong công việc, học tập và đời sống. Tác giả hy vọng người đọc có thể áp dụng hiệu quả, từ đó cải thiện năng suất, thực hiện thực hóa những mục tiêu trong cuộc sống.

Giải đáp thắc mắc về kiến thức tiếng Anh là nhu cầu thiết yếu của nhiều học viên trong quá trình học tập và ôn thi. ZIM Helper là diễn đàn trực tuyến chuyên nghiệp cung cấp giải đáp về kiến thức tiếng Anh cho người học đang luyện thi IELTS, TOEIC, luyện thi Đại học và các kỳ thi tiếng Anh khác.